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Cerchiamo quindi di capire quale frutta mangiare e quale evitare.

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Fra le varietà ammesse nella dieta per la glicemia alta non sono incluse, come spesso si sente dire, solo le mele. Anche la marmellata e il succo d'arancia hanno un indice glicemico basso.

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Questi frutti e prodotti sono fra quelli che possono essere inclusi nella dieta per la glicemia alta. Kiwi, ananas e melone sono invece esempi di frutta con indice glicemico medio.

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Infine, anguria e banana sono caratterizzate da un indice glicemico alto e insieme ai canditi, alla frutta sciroppata e ai succhi di frutta industriali sono sconsigliati a chi è alle prese con il diabete.

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Sappiamo che la frutta fa bene alla salute. Non dovrebbe mai mancare sulle nostre tavole. Gli esperti consigliano di consumare ogni giorno almeno 5 porzioni di frutta e verdura e sappiamo che possiamo mangiarne praticamente quanta ne vogliamo.

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Ad esempio sappiamo che bere un succo di frutta non è come mangiare il frutto, soprattutto perché spesso vengono aggiunti degli zuccheri che a lungo fanno male al nostro organismo. Qual è la frutta che non è attenta alla nostra dieta? Ecco la frutta che non dovremmo mangiare o che dovremmo limitare perché ci aiuta a prendere peso e non a perdere peso!

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Uva: contiene una quantità elevata di zuccheri, per questo è solitamente sconsigliata a chi sta a dieta. Mangiatela con moderazione se non volete mettere su troppi chili. Quindi andrebbero assolutamente limitati nelle loro assunzioni.

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Andiamoci piano. Ananas: e pensare che abbiamo sempre creduto che una fettina di ananas a fine pasto aiuti a bruciare i grassi.

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Quindi non fatela diventare la vostra frutta preferita durante la dieta. Mele verdi: contengono tante fibre nella buccia, in grado di dare una sensazione di sazietà, fino a quattro ore.

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Assolutamente no, a patto di mangiarne con moderazione. Resterà sempre un accessorio della donna. Questi sono i frutti che non dovresti mai mangiare, ti faranno aumentare di peso!

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